睡不着的时候,我会听这些歌 | 清单

文珍的小说《第八日》是一个关于失眠的故事。说的是一位非常普通的女孩为什么失眠,以及她到底是怎么睡着的。我每次失眠时,都会重新翻起这个故事,静静地看。有时候会捧一杯热牛奶喝下,有时候则会点起香氛蜡烛,还有的时候,就会拿出薰衣草精油,抹在太阳穴上,只为能够快点见到周公,和他老人家聊会儿天。

在现代社会,因为压力等众多原因,失眠成为了越来越多人的共患病。能够有一场高质量的睡眠,是很多现代人梦寐以求的事儿。今天的清单,TOPYS收集了一些适合失眠时听的音乐,但你也知道,很多时候失眠是因为有心事,心事还需要心药来医。

以下的音乐大多数都是以放松的轻音乐为主,适合睡前听听。

 

《舒眠》(Sleep)- 马克思·李希特(Max Richter)

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第一个要向大家推荐的是德裔英籍作曲家马克思·李希特(Max Richter)的专辑《舒眠》(Sleep)。不光是因为旋律轻柔,适合入眠。李希特有节奏地按下琴键,丝毫没有情绪上的大起伏,跟着琴键的跃动调整你的呼吸,就会感觉眼皮越来越沉,然后……Zzzzz……但更重要的是,整张专辑约有八小时,播完一张专辑天都该亮了。虽然我也没有听完过整张专辑,因为一般在播到第三首《Dream 2》时,我就已经睡着了。

 

雷光夏 - 《黑暗之光》

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我依然记得我第一次听雷光夏歌曲时的感觉。随着雷光夏温柔的声音,她像一个讲床头故事的姐姐,在你耳边说起那些过去的故事,十分温柔。特别是《黑暗之光 Version 2》这首歌,水声与钢琴交相呼应,雷光夏的声音慢慢地把歌词送入耳中,突然之间,脑子里只有“醉后不知天在水,满船清梦压星河。”这句诗。

可能是她名字中的夏字,让我总爱在夏日午后听她的歌入眠。特别是窗外下大雨,但房间里开着空调时。听着雨声和她的歌声,我会很放松地入眠,忘记那些忧愁。

 

李闰珉(Yiruma)- 十周年纪念精选

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韩国钢琴家李闰珉的钢琴曲就像雨后的味道,他的那首《Kiss the Rain》听起来就像是一个初恋故事一样青涩,《River Flows in You》听起来像吃一口杏子的感觉,有点酸,也有点甜;《Love Me》则有着玫瑰的香气,很适合洗完澡之后躺在床上听。

另外,李闰珉的钢琴曲最妙的一点就是……除了《Kiss the Rain》这首脍炙人口的歌之外,其它的曲子风格真的很像。我经常放他的钢琴曲当背景乐,听完了一张碟才以为过了一首曲子。所以听他的曲子很容易陷入自我催眠,脑子里想得是一定要听完这首才能睡着,结果常常不知不觉就鼾声大作。

 

范宗沛 - 《范宗沛与孽子》

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如果是一个忧郁的秋夜,我会选择听范宗沛的《范宗沛与孽子》。就把《杨柳》和《纯真年代》这两首曲子反复听,还可以看白先勇的《孽子》,一直到睡着为止。

当然不能忘记他的“好基友”林海!可以从《琵琶语》听起,再听到《弄云》。如果是到了《欢沁》,建议跳过,这么欢乐的曲子只怕会让你在床上都情不自禁地扭动起来,脑海里浮现出《大明宫词》里周迅的少年太平,即便这首曲子并未出现在《大明宫词》中。

 

久石让 - Freedom Piano Stories 4

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久石让的钢琴曲总能让我想起那些经典电影和动画。

我之所以推荐这张专辑,肯定有《人生的回旋木马》的因素,但这首曲子却不适合助眠,起伏有点大。容易带跑情绪。但好在后面的一些曲子能够慢慢地催眠。听这张专辑时,适合在冬天失眠的夜里,想象一下棉被被太阳晒饱,枕头刚好蓬松,空气有点冰凉,但被子下却足够暖和。

这张专辑的编排,让我觉得好像在听一个民间故事。不是悲凉的那种,是有点平淡却缓慢地叙事的那种。就像有人在说一个剧情不是很冲突的故事,你听着听着就睡着了。

 

雅尼 - 《夜莺》

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希腊作曲家雅尼(Yiannis Chryssomalli)的这首《夜莺》很有意思,初听还以为是有亚洲背景的作曲家写出来的曲子,笛子和小提琴的声音模仿夜莺的叫声,勾勒出了一个仲夏夜之梦。但直到找到这本专辑封面,我才惊呼,原来是这样一个看起来像玩金属乐的男人写的曲子!

雅尼的风格有点容易和班得瑞搞混淆,可能是因为都属于New Age的缘故。但我觉得他的音乐比班得瑞的更容易让我放松。不同于刚刚推荐的那些,其实这张专辑里还有一些鼓点比较密集的曲子,还有一些特别有异域风情的曲子,让人很想起床来吼一首《舞娘》,这些歌曲建议可以跳过。反复听《夜莺》就好了。

 

菊地晶子 - 《Mood Indigo》

如果你喜欢伴着带点慵懒风格的日式爵士乐入睡,菊地晶子(Akiko)的《Mood Indigo》会是我推荐给你的耳朵糖果。这张专辑有点混搭,有的歌还是有点“动次打次”的鼓点。但凭借那首《I miss you》,我觉得这张专辑还是可以在睡前反复聆听的。把声音开小一点,放在枕边,在如泉水般流淌的萨克斯风中,缓缓睡去。


 

除开这些音乐,还有一些白噪音可以帮助睡眠。比如这个叫雨声的网站,我经常一边睡前看书的时候听听,帮助我放松一下紧绷的神经。https://www.rainymood.com/

你失眠吗?你对抗失眠的妙招(这个用词真的是很有年代感了)是什么?

我也尽力帮各位收集好了音乐,点击此处,收听TOPYS的晚安电台;或者搜索歌单“睡不着的时候,我会听这些歌”,记住,用户名是achenx就对了~
 

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睡不着的时候,我会听这些歌 | 清单
傅悉汀
2020-04-11 17:31:02
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