战争、疫情、空难……最近，我们都或多或少被卷进了动荡的大环境，被海量的信息轰炸，徘徊在一个个生活抉择的路口，茫然失措。
当我们被焦虑、压力、不确定性围绕，这才发现，原来生活中普通的一切，一日三餐、正常上下班、保持内心的平静都变得困难。
然而，越是无序的生活，越需要一次呼吸——在一次次的深呼吸中找回现实生活和内心世界的秩序。
这里的“呼吸”既指的是一呼一吸新鲜的空气，也指的是心灵上的一次换气、代谢。而下面这一套正念生活杂志「呼吸」，正是后者的体现，可以帮助我们实现一次心灵的“呼吸”。
《呼吸》杂志创刊于英国Breathe编辑部，全球累计发行量超过300万册，并由中信出版社引进，心理学家李松蔚担任中文版主编。去年我们也曾在心理疗愈书单中为大家介绍了杂志的第1、2册，被广泛读者所喜爱。
为什么杂志会叫《呼吸》？创始人的初衷就是希望让读者体会到轻松与平静。就像我们每次在紧张时，一个深呼吸可以让我们冷静下来。杂志所提供的身心指南包括五个部分：幸福、生活、正念、创造力和逃离，旨在帮助读者找寻从日常压力中解脱出来的方法。
简单来说，《呼吸》就是一本能帮助我们平衡身心的正念启发书，可以让我们一起把每个瞬间都过成良辰。
目前，《呼吸》杂志已出版了四册，第1册「每个人都需要自我肯定」提供了一种自我价值探寻指南；第2册「我的孤独是一座花园」为孤独、内向的群体正名；第3册「后退一步」则教会人们放下压力，寻求内心的平静。
而最近新推出的第4册主题是「珍惜吧，日常的光」，非常应景。把握当下，看见生活里细微的光，就足以照亮我们暂时沮丧的心。
在第4册中，心理学家李松蔚、阅读类自媒体主理人焦尾Tyler、暂停实验室创始人郭婷婷撰写主题文章，从不同专业的角度探寻日常的光亮与幸福，习得适用于当下的生活哲学。
同时还有建筑师戚山山、好好住创始人冯老板、第1整理术主理人周一妍、作家曾焱冰、服装设计师郭则焓、脱口秀演员小鹿等多领域的创意人，通过轻盈、放松的一问一答，分享生活中的微光瞬间，借他者的光亦能观照自身的需要。
他们还会把自己私藏的“呼吸清单”分享给所有读者，包罗万象，从书籍、电影、游戏到艺文活动、户外活动，再到我们身边的物品，其实都能给予我们一次呼吸的机会。
要我说，《呼吸》杂志就像是开给现代人的一剂“药方”，每一期选题都按照现代人的困境对症下药；又像是一碗营养丰富的“沙拉”，多角度、多形式地为我们心理健康提供基础的养分。
而人是主动的，我们既可以较为全面地了解某一个心理议题之下所呈现的；也可以从杂志所提供的丰富内容中有选择性地汲取我们所需要的一份知识，或是一点慰藉：
- 走出自我怀疑的泥沼，在自然中寻求自我的疗愈
- 为旧物赋予新生，与老友保持联络
- 在“这样就很好”的心态中找到幸福
- 用几何图形塑造你的家，绽放创意
- 聆听旷野的声音，在林荫中感恩自然的馈赠……
相信无论你选择何种阅读方式，都能有所收获。更重要的是，可以在心理健康需求日渐被重视的今天，从一本兼具专业性和普适性的正念读物开始，探索外部世界的同时认识自己及至关重要的心理需求，在不那么平静的世界中照顾好自己。
也许焦虑和无力感是当下这个时代的特征，不如深呼吸，专注当下，把时间留给自己（Breathe and make time for yourself）。阅读「呼吸」，让内心得到呼吸。
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