关于 [醍醐灌頂]
好书，不一定好找。
找到了，不一定买得起。
买得起，不一定有时间读。
读了，不一定能懂。
孤本善本足本，尽在“醍醐灌頂”，
为你提供深度交流，和谐共鸣，精神高潮——的机会。
顶尖文案出动人工打字、逐页扫描、数码拍摄等等笨招妙法，
精选精华书籍的精华部分（或全部），分阶段与诸位共享。
你要做的，就是FOLLOW ME，不掉队，一次读一点，次次有收获。
[醍醐灌頂] ｜2010004
藝術指導手冊 THE ART DIRECTION BOOK
Warren Brown
生于澳洲墨尔本，在1979年拿到平面设计的学位，1980年到了伦敦，希望进一步学习广告，十二年后他带着包括D&AD银铅笔在内的英圜最高奖项离开了。自从他回到澳洲，他获得了更多的奖项，包括7夺澳洲文案和艺术指导大奖，他还在不断学习中。
这些年的从业过程中，我听过很多建议，但是我忽视了其中的很多，而更多时候只是坚持自己的方式进行。可能这在于我比较懒；而不是别的原因。但是在我的职业生涯中，有一次我非常用心地聆听，我曾经与业内杰出人物之一的PAUL ARDEN有过交流，确切的说是我在为自己一次草率的指导做辩护，他非常耐心的听我解释我是如何专注于自己的创意而非我的艺术指导工作，而且我认为自己永远无法使自己做得像他那样杰出，因为我不是天生的艺术指导。他十分吃惊的看着我：“我也不是天生的啊，我同样是付出相当的努力才有今天的。”突然我觉得自己像是一丝不挂的站在牛津大街上，无地自容。
从那以后，我开始专注于那些可以增强唐告效果的元素，而不是注意那些没有意羲的同题，或者艺术指导是否是天生这样的问题。运用一些字体的基础元素和视觉习惯去排版，这样可以创造更多的机会，使你做出更出色的创意，为了避免让你的文字只是在别人眼前晃遇，之后就被忘到十万八千里以外，我简单列举了以下几条：
做
赋予你的广告一个有特色的外形
或者一个能得到共鸣的个性——禳它自己发声
保持简洁
敢于冒险
考虑哪种执行方式可以增强信息的冲击力
搜集尽可能多的参考意见
多做尝试
了解谁能胜任工作，然后放手让他们去做
或者一个能得到共鸣的个性——禳它自己发声
保持简洁
敢于冒险
考虑哪种执行方式可以增强信息的冲击力
搜集尽可能多的参考意见
多做尝试
了解谁能胜任工作，然后放手让他们去做
不做
满足现状
忽略细节
害怕批评
不得要领
用难懂的字体
放弃创意等于放弃成功
坚持毫无意羲的东西
忽略细节
害怕批评
不得要领
用难懂的字体
放弃创意等于放弃成功
坚持毫无意羲的东西
最后，最重要的事情是，碓信你正在舆一个优秀的文案合作。这些要点可能不适用于所有人，但是它们确实很大程度上帮助我成为一个更好的艺术总监。毕竟，我不是天生的艺术总监，只是在努力的做。
直到死神将我们分离。
年龄并未改善一切。
滑进更舒适的。
滑进一双新款Air Elite Huarache's，增强你的有氧运动表现力。感受弹力纤维爱抚你每寸肌肤的享受，仿如漂浮于耐克“空气”之中。前进，
滑进一双新款Air Elite Huarache's，增强你的有氧运动表现力。感受弹力纤维爱抚你每寸肌肤的享受，仿如漂浮于耐克“空气”之中。前进，
让双足感受你对它们的爱，拥抱它们。
英国人最钟爱的老火柴。
Foster's。澳大利亚人的储藏啤酒。
如果她每天24小时输入铁元素，每周加班三次也许会比较有乐趣。
有时候，做女人真难。
如果上健身房是你坚决执行的计划，加班对你来说比我们大多数人都容易。
搞定一项工作比单手举重要耗费精力得多。
更别提抚养一个孩子。
所以，一天结束之后（这肯定是我们所盼望的），我们确实觉得精疲力尽。事实上，我们接受了这种情况并视之为正常状态。
但是我们不应该这样认为，因为事实并非如此。
如果上健身房是你坚决执行的计划，加班对你来说比我们大多数人都容易。
搞定一项工作比单手举重要耗费精力得多。
更别提抚养一个孩子。
所以，一天结束之后（这肯定是我们所盼望的），我们确实觉得精疲力尽。事实上，我们接受了这种情况并视之为正常状态。
但是我们不应该这样认为，因为事实并非如此。
在澳大利亚，7/10的25岁~54岁女性每日摄入的铁元素低于医生建议的数量。
其中1/3的人有罹患贫血的危险。
不过，是什么原因让铁元素显得如此重要呢，为什么女人似乎比男人更需要铁元素？
简而言之，铁元素帮助氧气在血管中传输。
如果你血液中的铁含量较低，你的肌肉无法得到运动所需的氧气。这时你就会感到乏力、疲乏。
你现在所做的任何锻炼都只会增加你对铁的需求量。
这就是为什么如果你正在锻炼时尤其需要注意自己体内的铁元素含量水平的原因。
男人极少患有贫血。当然了，他们既没有月经，也不会怀孕。
他们也不会自己的身体遭受像女人常做的那种突然节食的折磨。
这真是——如果你不在意此处的双关——讽刺（译者按：ironic，讽刺的，iron，铁。）
因为如果你发现自己有任何铁含量低的症状时，最好的治疗方式就是尽可能的多吃含铁的食物——而不是少吃东西。
诀窍就是计算卡路里的含量。
坚持吃低脂肪高能量的食物对我们来说太容易了。
不过，别忘了，有两种类型的铁元素：血红素铁和非血红素铁。
血红素铁（多含于红肉，家禽以及海鲜之中）较非血红素（多含于蔬菜、面包和谷类食物中）铁更易吸收。
比方说，一般125克精牛臀肉的铁含量是70克熟菠菜铁含量的三倍，其吸收能力则是后者的12倍。
这就是为什么精牛肉被视为铁元素含量最好的食物之一的原因。
如果你认为自己可能有缺铁问题，那么改变你的饮食习惯也许会带来很大的转变。
想了解更多信息，请来函邮寄至……
你摄入了每日必需的铁量了吗？
其中1/3的人有罹患贫血的危险。
不过，是什么原因让铁元素显得如此重要呢，为什么女人似乎比男人更需要铁元素？
简而言之，铁元素帮助氧气在血管中传输。
如果你血液中的铁含量较低，你的肌肉无法得到运动所需的氧气。这时你就会感到乏力、疲乏。
你现在所做的任何锻炼都只会增加你对铁的需求量。
这就是为什么如果你正在锻炼时尤其需要注意自己体内的铁元素含量水平的原因。
男人极少患有贫血。当然了，他们既没有月经，也不会怀孕。
他们也不会自己的身体遭受像女人常做的那种突然节食的折磨。
这真是——如果你不在意此处的双关——讽刺（译者按：ironic，讽刺的，iron，铁。）
因为如果你发现自己有任何铁含量低的症状时，最好的治疗方式就是尽可能的多吃含铁的食物——而不是少吃东西。
诀窍就是计算卡路里的含量。
坚持吃低脂肪高能量的食物对我们来说太容易了。
不过，别忘了，有两种类型的铁元素：血红素铁和非血红素铁。
血红素铁（多含于红肉，家禽以及海鲜之中）较非血红素（多含于蔬菜、面包和谷类食物中）铁更易吸收。
比方说，一般125克精牛臀肉的铁含量是70克熟菠菜铁含量的三倍，其吸收能力则是后者的12倍。
这就是为什么精牛肉被视为铁元素含量最好的食物之一的原因。
如果你认为自己可能有缺铁问题，那么改变你的饮食习惯也许会带来很大的转变。
想了解更多信息，请来函邮寄至……
你摄入了每日必需的铁量了吗？
澳大利亚营养基金会
仅仅因为缺铁而不正常或是哭泣吗？
也许他最心爱的玩具坏了。或许他不想上床睡觉。或许他最好的朋友不能出来跟他一起玩。
去问问任何一对父母，刚会走路的孩子会因为各种原因而变得脾气古怪。对这个年纪的孩子来说，这不过是自然的事，不是吗？
不过是自然的事，也许。不过要看什么情况。
如果小孩多数时间情绪不稳定，那么你可要好好看看他或她的饮食了。
反应冷淡、注意力不集中、易怒，这些可能是孩子没有补充充分铁元素的征兆。悉尼最新一项调研结果表明很多学儿童铁元素补充不足。
调查显示，19%的9-23岁大的儿童体内储量严重减少。
调查显示，19%的9-23岁大的儿童体内储量严重减少。
这增加了他们罹患贫血的危险。而贫血将会导致心理发育不健全，手眼协调能力低下以及较低的智力测试分数。
体内铁元素含量低的孩子普遍有一个共性，他们摄入的肉类偏少（相对于铁元素含量较高的孩子而言）。
为什么将肉类从其它含铁的食物中单独拿出来说呢？
众所周知，食物中含两种铁元素：红肉、鱼（尺寸较少的那种）以及家禽中所含的血红素铁；蔬菜和谷类所含的非血红素铁。
含血红素铁的食物不仅含铁量较丰富，而且较非血红素铁容易被人所吸收（容易10倍）。
这样的话，我们是不是就真的可以说，只要简单的平衡精牛肉类含铁肉类膳食营养，就可以平衡学步儿童体内的铁含量?
本质上来说，是这样的。不过，正如每个父母所知，小孩子不是什么东西都肯吃的。
这就是为什么他们的食物中富含易于吸收的铁如此重要的原因。
比方说，一勺半煮熟的精牛肉（40克）含可以提供儿童每日所需铁元素总量的25%。
为了从炒熟的菠菜中得到同等的铁，你要喂孩子16勺半（438克）。
而熟鸡肉，10勺（438克）。
我们在接下来的一页中列出了专为学步儿童设计的富含铁的肉类一览表，请填上你的地址用作我们“铁和你的孩子”的事实调查。
表中全是关于肉类、零食以及如何鼓励你那挑剔的孩子吃东西的最受用建议。
最后，如果此文让你最终关注到孩子体内的铁元素含量现状，你要确保跟孩子的健康护理人员以及家庭里的长辈好好谈谈再说。
一定要在医生的指导下给你的孩子补充铁元素。
虽然说孩子不可能从天然食物中摄取过多的铁元素，而意外的过量服食含铁药丸则相当危险，对你幼小的孩子而言，严重的毒性可能会致命。
精牛肉，你每日铁元素必要吸收的主要来源。
澳大利亚肉类及家畜公司
