你为什么会有拖延症？

文/Finus@TOPYS

周末要加班的，大多有两种。
一种是“老板觉得你要加班”，另一种是“你自找的”。
对前者表示同情，并丢给你一首《感觉身体被掏空》。
后者我们来聊聊，你是不是有拖延症？
你是不是把这周要完成的工作拖到这个时候才开始？
你是不是在承诺月底提交PPT的时候，把截止日期算到了30/31日？
 
Wait But Why的创始人Tim Urban用很简单又形象生动的比喻来解释：拖延症患者的大脑跟其他人不太一样，他们脑子里虽然有“理性的决策人”，但同时还住着一只“及时行乐的猴子”。
也就是说，当大脑的理性告诉你要做一些实际工作的时候，“猴子”却不喜欢，“猴子”想轻松找乐子：去微博看看最新或热门话题，去朋友圈刷刷别人的更新，去豆瓣搜下朋友推荐的电影，去优酷扫扫首页推荐的视频……你没有察觉的是，这些都花掉了你大量，甚至是宝贵的时间。而这只“猴子”对未来没有概念，也不愿思考，只关心两件事：简单和开心。
所以你知道，你的拖延，说白了，就是在逃避。逃避那些不喜欢，不开心，不简单，不轻松的事。
 
如果拖延的事是有截止日期的，那么拖延的影响会被限制在一定时间内，你可能在最后关头焦虑、急躁、恐慌，然后拼命赶工、熬夜加班、最后冲刺、掐点完成，然后如释重负，告诉自己又躲过一劫。
但如果拖延的事是没有截止日期的呢？比如健身，比如学英语，比如看书，比如考研，比如处对象，比如创业？这些事情没有截止日期，但如果你做了计划，却迟迟不开始实施，或总是告诉自己，从下周开始，从下个月开始，那么，一切就不会有任何明显的进展或起色。
这种没有截止日期的拖延，后果是没有限制的，负面情绪“会不断地肆意延伸”，“常常在无声无息中折磨着人们”。为什么拖延症患者状态很差，Tim Urban分析说，因为“这种长期拖延使他们有时感觉，自己只是生活的旁观者，让他们沮丧的不是没有实现梦想，而是他们甚至还没有开始追寻梦想。”
 
是的，我们都知道。为了成为更好的自己，为了过上自己最终想要的生活，大脑里“理性的决策人”有告诉过我们该做什么，不该做什么。但我们又总是踢不开那只抗拒麻烦和困难，只想得过且过的“猴子”。如果你只追求一些简单和快乐的事情，一辈子无忧无虑，自然也不是什么坏事。但更多的人，如果不想活在抑郁和悔恨的情绪中，还是赶紧终结拖延症吧。
比如，其实你周末本想去参加一些活动的，别再给自己找“下次再去”的借口了。

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